Matcha gidas

 

 

Jūsų gidas į matcha pasaulį

Šis matcha gidas skirtas pradedantiesiems. Čia rasite pagrindus: kuo skiriasi matcha rūšys, kaip išsirinkti tinkamą, kaip paruošti pirmą puodelį ir nuo kokių receptų pradėti.

Jeigu jau žinote, kokios matcha ieškote, peržiūrėkite mūsų matcha arbatos pasirinkimą.

Turinys

Matcha istorija

Matcha istorija prasidėjo Kinijoje, tačiau didžiausią reikšmę ji įgavo Japonijoje. XII amžiuje japonų vienuolis Eisai parsivežė arbatos sėklų ir miltelių ruošimo tradiciją iš Kinijos, o ilgainiui matcha tapo neatsiejama Japonijos arbatos ceremonijų dalimi.

Šimtmečius matcha buvo vertinama dėl gebėjimo padėti susikaupti ir išlaikyti budrumą meditacijos metu. Šiandien ji populiari visame pasaulyje kaip alternatyva kavai ir vienas žinomiausių žaliosios arbatos produktų.

Plačiau apie tai skaitykite mūsų straipsnyje apie matcha istoriją.

Matcha arbatos rūšys - ceremoninė, kasdienė, kulinarinė. Kurią rinktis?

Matcha – tai smulkiai sumalta žalioji arbata, dažniausiai gaminama iš specialiai pavėsyje augintų arbatmedžio lapelių. Skirtingai nei įprastą žaliąją arbatą, matcha geriame kartu su visu lapeliu, nes milteliai išplakami vandenyje, o ne tik užpilami ir nukošiami. Dėl to labai svarbi tampa lapelių kokybė, jų derlius, malimo būdas, spalva, skonis ir šviežumas.

Pagrindinis dalykas, kurį verta suprasti: ne visa matcha yra vienoda. Viena skirta gerti grynai su vandeniu, kita – latte, desertams ar maistui. Brangesnė matcha nebūtinai visada yra geriausias pasirinkimas, jeigu ją naudosite su pienu ar kepiniams.

Matcha pagal derlių: pirmo, antro ir trečio derliaus

Vienas svarbiausių kokybės skirtumų yra tai, kada lapeliai buvo nuskinti. Japonų arbatos pasaulyje dažnai minimi tokie terminai kaip ichibancha – pirmasis derlius, nibancha – antrasis derlius, ir sanbancha – trečiasis derlius.

Pirmo derliaus matcha

Pirmo derliaus matcha gaminama iš pavasarį nuskintų jaunų lapelių. Tai dažniausiai laikoma aukščiausios kokybės žaliava. Tokie lapeliai būna švelnesni, saldesni, turi daugiau umami skonio, mažiau kartumo ir ryškesnę žalią spalvą. Ceremoninė matcha dažniausiai gaminama būtent iš pirmo derliaus lapelių.  

Skonis: švelnus, salstelėjęs, kreminis, su ryškiu umami.

Spalva: ryškiai žalia, gyva, kartais net intensyviai smaragdinė.

Kam tinka: gerti grynai su vandeniu, ruošti tradiciniu būdu, gaminti aukštos kokybės matcha latte, kai norisi švelnaus skonio.

Kam mažiau tinka: latėms, kepiniams ar desertams, nes brangi matcha gali „pasimesti“ tarp cukraus, miltų, pieno ar kitų stiprių ingredientų.

Pirmo derliaus matcha verta rinktis tada, kai norite pajusti tikrą matcha skonį ir gerti ją be priedų.

Antro derliaus matcha

Antro derliaus matcha paprastai renkama vėliau, kai lapeliai jau būna brandesni. Ji dažnai turi stipresnį, intensyvesnį, kartesnį skonį. Tokia matcha gali būti mažiau subtili nei pirmo derliaus, bet ji vis dar gali būti labai gera, ypač latte ar kasdieniam vartojimui.

Kai kurie gamintojai premium arba kasdienio naudojimo matcha gamina maišydami pirmo ir antro derliaus lapelius. Tokia arbata gali būti geras kompromisas tarp kokybės, skonio ir kainos.  

Skonis: stipresnis, žalesnis, gali turėti daugiau kartumo.

Spalva: žalia, bet dažnai ne tokia ryški kaip pirmo derliaus.

Kam tinka: matcha latte, šaltai matcha, smoothie, kasdieniam gėrimui.

Kam mažiau tinka: labai subtiliam tradiciniam paruošimui tik su vandeniu, jei norisi itin švelnaus skonio.

Antro derliaus matcha dažnai yra praktiškas pasirinkimas žmogui, kuris nori geros matcha kasdien, bet nenori mokėti už pačią aukščiausią ceremoninę kokybę.

Trečio derliaus matcha

Trečio derliaus matcha gaminama iš dar vėliau nuskintų, brandesnių lapelių. Tokie lapeliai dažniausiai būna stipresnio, šiurkštesnio skonio, mažiau saldūs, mažiau umamiški ir labiau kartūs. Kai kurie šaltiniai nurodo, kad aukštos klasės matcha įprastai gaminama iš pirmojo derliaus, o vėlesni derliai dažniau siejami su žemesne kokybe ar kulinariniu naudojimu.  

Skonis: kartesnis, žemiškesnis, mažiau švelnus.

Spalva: gali būti blankesnė, gelsvai žalia ar net rusvoka, jei kokybė prasta.

Kam tinka: kepiniams, desertams, ledams, kokteiliams, padažams, receptams, kur matcha maišoma su kitais ingredientais.

Kam netinka: gerti vieną su vandeniu, jei norite švelnios, malonios patirties.

Kurią matcha rinktis - ceremoninę, kasdienę ir kulinarinę?

Apačioje rasite pagrindinius matcha apibūdinančius pavadinimus ir kuo jie skiriasi. Norime akcentuoti, kad nėra tokio dalyko kaip "ta vienintelė ir geriausia" matcha. Visos turi savų pliusų ir minusų, o tai dažnai priklauso nuo to kaip žadame ją vartoti (tik su vandeniu, su pienu, miksuoti, ar kartais pasigardinti pieno kokteilį). Todėl renkantis matcha nebijokite ir paeksperimentuoti, nes kartais brangiausia arbata, nebtinai yra skaniausia jums.

Komentaras apie matcha arbatos pavadinimus: ant pakuočių dažnai matysite žodžius kaip "ceremoninė". Svarbu žinoti, kad šie pavadinimai nėra griežtai teisiškai standartizuoti. Ypač terminas „ceremoninė“ plačiai naudojamas kaip kokybės ženklas ir dažnai paslapčia naudojamas apibūdinant pigesnę kasdienę matcha arbatą. Todėl visada vertėtų remtis derliumi ir faktine arbatos išvaizda, bei skoniu, o ne antrašte.

Kaip pamatysite, matcha apibūdinimai dažniausiai atsiremia į derlių. Kadangi jau aptarėme skirtumus tarp derlių, šie pavadinimai jau turėtų būti savaime suprantami.

Ceremoninė matcha

Ši matcha laikoma aukščiausios kokybės matcha, dažniausiai skirta gerti gryną – tik su vandeniu. Ji paprastai gaminama iš jauniausių, pirmo derliaus lapelių, dažnai būna labai smulkiai sumalta, švelni, ryškiai žalia ir mažiau karti. Iš Feel Brill matcha arbatų, tai būtų mūsų Premium Ceremoninė matcha arbata, kurią galite rasti čia. Ją rekomenduojame gerti tik su vandeniu, nes jos skonis per švelnus tinkamai mėgautis su pienu.

Mes taip pat turime ir Ceremoninę matcha arbatą, tačiau jos skonis yra šiek tiek ryškenis, todėl sąmoningai rekomenduojame ją žmonėms, kurie nori ceremoninės matcha arbatos (daugiau umami ir ryškesnė spalva, lyginant su mūsų kasdiene matcha arbata), bet nori ją gerti su pienu. 

Kasdienė matcha

Kasdienė matcha dažnai yra tarpinis variantas tarp ceremoninės ir kulinarinės, dažniausiai yra sukurta reguliariam vartojimui. Ji gali būti šiek tiek stipresnio skonio, prieinamesnė nei ceremoninė, bet vis dar puikiai tinkanti gėrimams. 

Dažniausiai ji gaminama iš antro derliaus, arba antro ir trečio derliaus lapelių mišinio. Visgi, ji gali būti gaminama ir iš pirmo derliaus, kaip yra mūsų Kasdienė matcha arbata. Svarbiausia suprasti, kad pavadinimas “kasdienė” dažnai reikš stipresnį skonį (tinkanti gerti su pienu), pigesnę kainą ir mūsų Kasdienės matcha arbatos atveju, universalesnį ir prieinamesnį skonį pradedantiesiems. Tačiau kaip ir su ceremoninėmis matcha arbatomis, pavadinimai gali reikšti skirtingą rezultatą tarp gamintojų.

Kulinarinė matcha

Kulinarinė matcha skirta ne tiek gerti grynai, kiek naudoti receptuose ar su priedais. Ji dažnai būna stipresnio skonio, kartesnė, mažiau subtili, bet tai nėra blogai – būtent dėl stipresnio skonio ji geriau „prasimuša“ per pieną, cukrų, miltus, šokoladą ar kitus ingredientus. Mūsų Kulinarinė matcha yra antro derliaus ir rekomenduojama kepiniams, desertams, kokteiliams ir latte, kai norisi ryškesnio matcha skonio ir didesnio kiekio už prieinamą kainą.

Matcha nauda sveikatai

Matcha vertinama dėl natūraliai joje esančių antioksidantų, kofeino ir L-teanino. Būtent šių medžiagų derinys ir yra pagrindinė priežastis, kodėl daugelis žmonių ją renkasi vietoje kavos.

Dažniausiai žmonės matcha vertina dėl:

  • švelnesnės energijos;
  • geresnio susikaupimo;
  • antioksidantų;
  • galimybės sumažinti kavos vartojimą;
  • malonaus kasdienio ritualo.

Plačiau apie tai skaitykite mūsų straipsnyje apie matcha naudą.

Kofeino kiekis

Paprastai matcha puodelyje, į kurį įberta 1 g matcha miltelių, yra apie 19–55 miligramų kofeino. Pavyzdžiui, standartiniame kavos puodelyje kofeino dažniausiai yra dvigubai daugiau.

Vis dėlto nereikėtų manyti, jog matcha arbata nesuteikia pakankamai energijos. Joje esantis L-teaninas padeda palaikyti budrumą ir kartu su kofeinu užtikrina ilgiau išliekantį tonizuojantį poveikį.

Kadangi per didelis kofeino kiekis gali ne tik kelti nerimą, bet ir mažina miego kokybę, matcha arbata yra puiki alternatyva kavai – ji ne tik suteikia reikiamos energijos, bet ir padeda normuoti kofeino kiekį organizme.

Dėl mažesnio kofeino kiekio matcha arbata gali būti gera alternatyva tiems, kurie nori mažiau kofeino nei kavoje.

Plačiau apie kofeino kiekį skaitykite mūsų straipsnyje „Kiek kofeino turi matcha?“.

Kaip paruošti matcha?

Visi matcha gėrimai prasideda labai panašiai: matcha milteliai, nedidelis kiekis karšto vandens ir geras išplakimas.

Tam reikės:

  • Feel Brill matcha arbatos;
  • 60-80 °C vandens;
  • elektrinio plakiklio arba bambukinės šluotelės;
  • puodelio arba dubenėlio;
  • sietelio, jei norite išvengti gumulėlių.

Pagrindinis principas paprastas: įberkite 1-2 g matcha, įpilkite šlakelį karšto, bet ne verdančio vandens ir gerai išplakite, kol gėrimas taps vientisas ir paviršiuje atsiras lengva puta.

Svarbu nepilti per daug vandens iš karto. Kai vandens per daug, matcha sunkiau išsiplaka ir dažniau lieka gumulėlių.

Pilną eigą rasite čia: klasikinės matcha arbatos receptas⁠.

Populiariausi matcha paruošimo būdai

Klasikinė matcha su vandeniu

Tai paprasčiausias būdas pajusti tikrą matcha skonį. Ji ruošiama tik su vandeniu, todėl geriausiai atsiskleidžia arbatos kokybė, spalva ir umami poskonis.

Skaitykite pilną receptą: klasikinė matcha arbata⁠.

Matcha latte

Matcha latte yra švelnesnė ir kremiškesnė, todėl dažnai patinka tiems, kurie matcha ragauja pirmą kartą. Išplaktą matcha tereikia sumaišyti su pašildytu pienu arba augaliniu gėrimu.

Skaitykite pilną receptą: matcha latte receptas⁠.

Šalta matcha latte

Šalta matcha latte ruošiama su ledukais, pienu ir atskirai išplakta matcha. Tai gaivesnis variantas šiltesnėms dienoms arba tada, kai norisi kažko lengvesnio.

Skaitykite pilną receptą: šalta matcha latte⁠.

Papildomi patarimai tobulam matcha puodeliui

Nenaudokite verdančio vandens

Matcha, kaip ir žalioji arbata, nemėgsta verdančio vandens. Jei užpilsite ją ką tik užvirusiu vandeniu, skonis gali tapti kartesnis, o spalva mažiau ryški.

Geriausia naudoti 60-80 °C vandenį. Jei neturite termometro, užvirinkite vandenį ir palaukite kelias minutes.

Plakite su nedideliu kiekiu vandens

Nepilkite daug vandens iš karto. Kai vandens per daug, matcha sunkiau išsiplaka ir dažniau lieka gumulėlių.

Geriausia pradėti nuo mažo kiekio vandens, gerai išplakti matcha iki vientisos masės, o tik tada papildyti vandeniu arba pienu.

Jei reikia, naudokite sietelį

Matcha milteliai yra labai smulkūs, todėl kartais natūraliai sulimpa į mažus gumulėlius. Persijojus juos per smulkų sietelį, gėrimas tampa vientisesnis.

Tai nėra būtina kiekvieną kartą, bet labai padeda, jei norite gražesnės tekstūros.

Pasirinkite tinkamą matcha kiekį

Pradžiai rekomenduojame apie 1 g matcha. Jeigu norisi stipresnio skonio, kiekį galima šiek tiek padidinti.

Jeigu skonis per kartus ar per intensyvus, pirmiausia pabandykite dėti mažiau matcha.

Eksperimentuokite su pienu

Matcha latte skonis labai priklauso nuo pieno. Vienas pienas gali padaryti gėrimą švelnų ir kremišką, kitas gali palikti keistą poskonį.

Jeigu matcha su pienu nepatiko, nebūtinai kalta matcha. Pabandykite kitą pieną ar augalinį gėrimą. Avižų gėrimas dažnai suteikia daugiau kremiškumo, sojų pienas būna sodresnis, o migdolų pienas lengvesnis.

Saldinkite iš karto plakant

Jeigu norisi saldumo, galite naudoti medų, sirupą ar kitą mėgstamą saldiklį.

Geriausia saldiklį išplakti kartu su matcha ir karštu vandeniu. Taip jis pasiskirsto tolygiau, ypač jei vėliau gaminsite šaltą matcha latte.

Plakite taip, kad įsimaišytų oro

Jeigu naudojate elektrinį plakiklį, stiklinę galite šiek tiek pakreipti kampu. Taip lengviau išgauti putą.

Jeigu naudojate bambukinę šluotelę, plakite greitais W arba M formos judesiais, o ne tiesiog ratu.

Matcha laikymo sąlygos

Atidarius matcha arbatą, visada rekomenduojame ją suvartoti kuo greičiau (per 4–6 savaites). Po ilgesnio laiko matcha pradeda keisti savo spalvą, gali tapti kartesnė ir, žinoma, gali prarasti šiek tiek maistinės vertės. Apačioje rasite visas rekomendacijas, kaip išlaikyti matcha šviežią kuo ilgiau.

1. Naudokite hermetiškus indus.

Laikykite matcha hermetiškame inde, kad apsaugotumėte nuo oro, šviesos, karščio ir drėgmės. Originali uždaroma pakuotė tinka, bet perkėlus į hermetišką indą suteikiama papildoma apsauga.

2. Laikykite vėsioje ir tamsioje vietoje.

Laikykite matcha vėsioje, tamsioje vietoje, toli nuo tiesioginių saulės spindulių ir karščio. Idealiai tinka spintelė arba sandėliukas.

3. Padalinkite į mažesnes porcijas.

Jeigu turite didesnį kiekį matcha arbatos, rekomenduojame ją padalinti į mažesnes porcijas. Laikykite didesnį kiekį šaldytuve, o mažesnį – sandėliuke naudoti kasdien. Laikydami šaldytuve naudokite hermetišką indą ir leiskite matcha pasiekti kambario temperatūrą prieš atidarydami, kad išvengtumėte kondensacijos. Užšaldymas nerekomenduojamas, nes gali atsirasti drėgmės ir pablogėti matcha tekstūra bei skonis.

4.Naudokite sausus įrankius.

Tai padės išvengti drėgmės patekimo į indelį, kas pagreitina matcha arbatos degradaciją.

Kaip paversti matcha savo nauju įpročiu?

Kasdien vartojama matcha turi daugybę privalumų sveikatai ir bendrai savijautai. Tačiau, kaip ir su visais naujais dalykais, norint sukurti naują kasdienį įprotį gali reikėti šiek tiek pastangų. Apačioje rasite keletą patarimų, kaip matcha arbatą paversti savo nauju kasdieniniu sveikatos ritualu.

1. Įtraukite į esamą rutiną.

Pavyzdžiui, savo rytinį kavos puodelį galite pakeisti matcha puodeliu. Arba galite sukurti naują įpročių grandinę, pridėdami matcha prie esamos dienotvarkės: pusryčių, kurios nors pertraukėlės, prieš sportą ir pan. Tegu matcha tampa jūsų kasdieniu ritualu.

2. Paruoškite iš anksto.

Pasiruoškite visus reikiamus įrankius ir matcha arbatą iš vakaro. Jeigu jie bus matomoje vietoje, bus kur kas paprasčiau palaikyti įprotį.

3. Žvelkite paprastai.

Pradėkite nuo greitų ir paprastų receptų. Nesijaudinkite, jei nepavyko idealiai išplakti arba jei pamiršote išjungti virdulį prieš jam užverdant. Jūs vis tiek pajusite matcha arbatos teikiamą naudą. Pradžioje svarbu ugdyti įprotį, o vėliau viskas vyks net negalvojant.